导语：很多健身新手在决定健身的时候都会直接跑去健身房办一张会员卡，然后每天对着器械进行器械健身。但是要知道，对于健身新手而言，居家徒手健身的效果反而会更好一些。不要认为居家健身是一件很low的事情，他的健身效果往往比健身房还要好。接下来就让我们了解一下居家徒手健身的一些事情。　　首先就是徒手健身

　　“这段时间我们虽然长期居家出不了门,但是一家人在一起做运动既锻炼了身体又增进了感情,也不觉得憋在家里难受了。”这是过去三年特殊经历中,人们真实的想法。如今,虽然告别了特殊的时期,但居家健身是一种值得肯定的社会热潮。因为居家健身是家庭体育的一部分,而家庭体育又是家庭教育和优良家风的重要组成部分,对

　　疫情影响下，“健身”话题再次成为大众眼中的焦点，疫情下宅家、通过锻炼提高身体免疫力等因素交叠，在线健身、家庭健身等概念兴起。　　2021年国务院印发《全民健身计划(2021－2025年)》规划中提到，到2025年，经常参加体育锻炼的人数比例达到38.5%，健康与锻炼，成为了全民话题。　　2022

　　新时代全民健身运动，是以广大青少年学生为参与主体的、体教融合的、进家庭入社区的、向上向善的、高质量高水平的全民健身运动。　　疫情来临，居家健身，全民健身不断发展。从旧的习惯中解放出来，过去的单位健身，集体聚集健身，发展到当今的居家健身，社区健身，全民健身发展成为民众休闲生活方式。这是全民健身运动

　　随着疫情后时代居家健身概念的兴起，充分依托互联网技术和平台获取居家科学健身方法成为年轻人的新宠——边运动边听歌、购买线上专业的音频指导内容和课程等，成为当下消费者居家健身的最真实写照。　　近日，中国在线音频第一股荔枝集团发布《2021国庆国民收听大数据报告》显示，在疫情防控常态化情况下，听音频、

　　新华社南京6月23日电 题：让全民健身超越“体育”《全民健身计划（2016－2020年）》亮点解读　　《全民健身计划（2016－2020年）》（以下简称《计划》）23日正式公布，作为“十三五”时期开展全民健身工作的总体规划和行动纲领，《计划》相较以往，最大的亮点就在于对全民健身的“突破性认识”，